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养分丰富 、促进食欲的五彩蛋皮卷

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  • 2026-07-30 17:16:44
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  材料:熟扇贝丁25克,养分胡萝卜15克 ,丰富芹菜10克,促进鲜喷喷喷喷喷鼻菇1个  ,彩蛋皮鸡蛋2个。养分

  调料 :植物油10毫升,丰富姜汁多量 。促进

  做法 :

  1、彩蛋皮熟扇贝丁撕成丝  ,养分备用 。丰富

  2、促进胡萝卜洗净,彩蛋皮往皮,养分切小丁;芹菜洗净,丰富往叶 ,促进切小丁 。

  3  、将切好的胡萝卜和芹菜用沸水焯烫半分钟 。

  4 、喷喷喷喷喷鼻菇往蒂,洗净,切小丁 ,进沸水锅中焯烫半分钟。

  5  、鸡蛋磕进碗中打散 ,搅拌平均。

  6 、平底锅内平均地抹上多量植物油 ,烧热后倒进蛋液 ,用小火煎制 。

  7 、煎至一面成形 ,再煎此外一面,直至煎熟,然后将蛋皮掏出晾凉。

  8 、炒锅上火 ,倒进植物油烧热,放进焯好的胡萝卜、芹菜和喷喷喷喷喷鼻菇丁,灵敏翻炒。

  9 、下扇贝丝与其同炒,调进多量姜汁 ,炒匀后关火 。

  10  、炒好的扇贝蔬菜略微晾凉 ,平坦在蛋皮上卷成卷,切块便可食用。

  小贴士 :

  1 、扇贝本身极富甘旨 ,烹制时切切不要再加味精 ,也不宜多放盐,以阻拦甘旨反损掉落踪落 。

  2 、扇贝、芹菜均性冷凉,故脾胃虚冷者不宜多吃。

义务编辑:hdwmn_ctt

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